2022-10-21 T21 52 37 + 00 00

هل للنشاط البدني دور في زيادة الإصابة بمرض السكري من الأسئلة التي يتكرر طرحها على الناس، خاصة أولئك المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري نتيجة السمنة أو العوامل الوراثية. يساعدهم على منع هذا المرض.

لا شك أن ممارسة الأنشطة البدنية من الأمور الصحية الهامة التي تعود بفائدة كبيرة على من يؤدونها، ويمكن القيام بها من خلال التمارين والحركة، ولكن هل هذه الأنشطة لها تأثير على الإصابة بمرض السكري ؛ هذا ما سنجيب عليه في المقال التالي، تابعنا.

هل للنشاط البدني دور في زيادة الإصابة بمرض السكري

يدخل هذا السؤال في المناهج التعليمية للطلاب والطالبات بهدف تثقيفهم صحياً لضمان صحتهم الجسدية والنفسية في جميع مراحل حياتهم. الجواب المسند إليهم هو كالتالي

  • (ممارسة النشاط البدني مع تناول الأنسولين واتباع نظام غذائي هو أحد الأسس الرئيسية لتقليل مخاطر مرض السكري المعتمد على الأنسولين، وأن النشاط البدني وفقدان الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية الغذائية قد يقلل من احتياجهم للأنسولين، ويمكن أن يكون النشاط البدني يمارس مع متابعة تناول السكر ومعدل السكر في الدم وكذلك كمية الأنسولين التي يتم تناولها قبل ممارسة النشاط البدني).

دور النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري

  • عندما يهتم الشخص بالحفاظ على ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية، فإنه يجعل لياقته البدنية بأعلى كفاءة بحيث تظل في صورة مثالية.
  • أكدت الدراسات والأبحاث أنه في حالة النشاط العضلي، تحدث العضلات بشكل متتابع، مما يجعلها تستهلك نسبة عالية من الجلوكوز في الدم، حتى لو لم يكن هناك الأنسولين بنسبة وفيرة، والتي تبقى لفترة من الزمن ليس قصيرا.
  • تبدأ العضلات لاحقًا بإفراز ما يخزن بداخلها من الكالسيوم ولا يفرز الأنسولين، لذلك يفضل ممارسة الأنشطة الرياضية في الهواء الطلق، وبالتالي فإن النشاط البدني جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي ومتوازن يمنع الإصابة بمرض السكري.

تأثير النشاط البدني على توازن مرض السكري

تلعب الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية دورًا مهمًا جدًا في استقرار مستوى السكر في الدم وتحقيق التوازن بينهما، لذلك هناك بعض الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار

  • قياس نسبة الدم قبل التمرين وبعده.
  • الحفاظ على وزن مثالي والتخلص من الوزن الزائد.
  • تجنب الأطعمة التي يحظر تناولها على مرضى السكر.
  • فحص استجابة الجسم للجلوكوز للنشاط البدني في حالة الإصابة بمرض السكري.