2022-01-29 T18 47 44 + 00 00

في هذا المقال نشرح إجابة سؤال، في مهارة الضربة الساحقة المستقيمة، الجسم قريب من الأرض في لحظة الصعود، صح أم خطأ هناك مجموعة من الرياضات التي تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم، وكذلك دورها في تنظيم الدورة الدموية، وشد الجسم، وتنظيم الوزن، وزيادة قوة العضلات، وتحسين الشكل العام للجسم، وإعطائه الشعور القوة والسهولة في إنجاز جميع المهام التي تتطلب جهداً حركياً. الطائرة هي إحدى الرياضات التي تتضح فوائدها على صحة الجسم، وتلك الرياضة لها مجموعة من القوانين التي يتم تطبيقها أثناء ممارستها، ومنها قانون الضربة الساحقة، والذي سنوضحه بشيء من التفصيل من خلال السطور التالية على .

في ركلة التحطيم المستقيمة، يكون الجسم قريبًا من الأرض في لحظة الصعود

  • البيان صحيح.
  • الضربة هي إحدى أساسيات الكرة الطائرة، حيث يتم إرسال الكرة بشكل قانوني إلى ملعب الفريق المنافس، ويتم توجيه تلك الضربة بقوة بحيث لا يستطيع الفريق المنافس إرجاعها، وبالتالي يتم ربح النقاط.
  • وعندما يتم توجيه الضربة الساحقة ؛ يرتفع اللاعب في الهواء عموديًا على طول الشبكة، ويتحرك بانسجام، اعتمادًا على عوامل القوة والاتجاه.
  • الهدف من الضربات في الكرة الطائرة هو تسجيل النقاط أو الحصول على فرصة للإرسال.
  • يتم توجيه تلك الضربات من قبل لاعبين لديهم ثقة بالنفس ويتميزون بسلوكهم الجيد وسرعة حركتهم العالية وخفة حركتهم وقوتهم في عضلات الساقين.
  • يجب أيضًا أن يكون اللاعب الذي يوجه الضربات المحطمة في الكرة الطائرة دقيقًا أثناء ضرب الكرة، وتوجيه تلك الضربات إلى إحدى النقاط دون أخطاء، والهبوط بشكل صحيح.
  • أهم ما يميز الكرة الطائرة هو قدرة جميع لاعبي الفريق على توجيه تلك الضربات بسبب الاختلافات في التكوين البدني والقدرات الحركية.

أنواع ارسالا ساحقا في الكرة الطائرة

هناك ثلاثة أنواع من ارسالا ساحقا في الكرة الطائرة

  • الضربة الأمامية وهي ضربة سهلة ومن أهم أنواع الضربات المحطمة. عند ضرب الكرة، يتم توجيهها في خط مستقيم مع الخط الذي يركض فيه اللاعب صاحب الضربة، مما يجعل مدربي الكرة الطائرة يدربون جميع لاعبي الفريق على هذا النوع من الضربة.
  • الضربات الخلفية وهي من أصعب أنواع الضربات الضاربة، حيث يكون ظهر اللاعب مواجهًا للشبكة، فيقفز ويدور في الهواء حتى يصبح عكس الشبكة، وبكل قوة وسرعة يضرب الكرة عندها. الجزء الأعلى منه.
  • الضربة الجانبية يسمى هذا النوع من الضربات من قبل مدربي الكرة الطائرة بدون ذراع أو خطاف، حيث يكون اللاعب المصاب بالضربة بين الشبكة والكرة، ثم يأخذ خطوة ويقفز موازية للشبكة، ويرتفع عند ضربه للأمام. .

كيفية أداء تحطيم الكرة الطائرة

حتى يتم تنفيذ الضربة الساحقة بشكل صحيح ؛ يجب اتباع الأساسيات التالية

  • يجب أن يكون اللاعب الذي يضرب أحد اللاعبين الذين يلعبون في الصف الأمامي، ويجب أن يكون خلف خط الهجوم أو خط العشرة أقدام عند ضرب الكرة من الأمام أو اليمين أو اليسار.
  • شاهد المستعد المهاجم، لاعب الوسط الذي يرفع الكرة لأعلى في قوس ويسقط بالقرب من الشبكة.
  • عند ضرب الكرة، يجب أن تقف بشكل صحيح، وتكون الركبتان مثنيتين للاستعداد للتحرك.
  • إذا كانت الضربة باليد اليمنى ؛ تتقدم الساق اليسرى نحو الكرة، وإذا كانت الضربة ستنفذ باليد اليسرى ؛ يتم تقديم الساق اليمنى نحو الكرة.
  • بعد الخطوة الأولى، تُكتسب السرعة من خلال اتخاذ خطوة ثانية بالقدم اليمنى إذا كانت الضربة ستوجه باليد اليمنى، وبالقدم اليسرى إذا كانت الضربة ستوجه باليد اليسرى، فعندها يتم إرجاع الذراعين مرة أخرى من أجل ضرب الكرة.
  • ثم يتم محاذاة القدمين مع بعضهما البعض عن طريق اتخاذ خطوة بالقدم اليمنى في حالة الضربة باليد اليسرى، أو بالقدم اليسرى في حالة الضربة باليد اليمنى، وتكون القدمان متباعدتان عند الكتف. العرض، مع الحفاظ على ثني الركبتين، ثم أعد الذراعين إلى الخلف.
  • عند هبوط القدم في الخطوة الأخيرة، يجب تدوير الجسم بزاوية 30 درجة من الشبكة، والكتف الأبعد عن الشبكة هو كتف الذراع التي توجه الضربة، ثم القفز بسرعة عالية إلى الأعلى.، والأذرع في المقدمة لتقفز لأعلى، وتزداد قوة الضربة كلما زاد ارتفاع القفزة.
  • عند الوصول إلى قمة القفزة، تعود الأيدي للخلف استعدادًا للضرب، وذلك بإعادة الكوع إلى الخلف وثنيه بزاوية 90 درجة، بحيث تكون اليد عند مستوى الرأس.
  • مع إبقاء اليد مفتوحة مع الأصابع معًا، قم بتدوير الذراع باتجاه الكتف ثم ضرب الساعد باتجاه الأمام.
  • عندما تسقط القدم على الأرض، تنثني الركبتان لاستعادة التوازن وحتى لا يصاب الكاحل.
  • ثم العودة إلى المركز الأول مرة أخرى عن طريق التراجع أمام الشبكة، والاستعداد للضربة التالية.

نصائح لإتقان الضربة الساحقة

هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها من أجل تنفيذ الضربة الساحقة بشكل صحيح، وهذه النصائح هي كالتالي

  • التدرب على حركات القدمين بدون الكرة، حتى يتعلم كيفية أخذ الكرة بشكل آلي، ويجب أن تكون البداية خلف خط الهجوم، ويستخدم اللاعب سرعته وقوته عند أخذ الكرة.
  • من الضروري التدرب على ضرب الكرة الطائرة في مواجهة الحائط عدة مرات، وذلك برفعها مستلقية، ثم إعادة الذراع إلى الخلف ثم توجيه الضربة الأمامية إلى الكرة، حتى يتم التدريب على كيفية تأرجح الذراعين باستخدام القوة الكاملة، مع العلم أنه يجب استخدام الساعد للضرب للأمام من خلال ثني الكوع وتدويره باتجاه الكرة.
  • يجب أن تتدرب على زيادة ارتفاع القفزة، من خلال بناء القوة الدافعة تدريجيًا عن طريق التقدم نحو الكرة بقوة، مع عودة الذراعين وثني الركبتين، ويجب أن يرتفع الجسم بالكامل عند القفز، من أجل الوصول إلى أفضل نقطة. من خلالها تضرب الكرة.
  • لتنفيذ الضربة الساحقة بأقصى قوة ؛ يجب على اللاعب تعديل التوقيت الذي يعرف فيه متى يضرب الكرة، عن طريق تعديل توقيت أخذ الكرة للمسها عندما تصل إلى موضع القوة، ومن خلال هذا الوضع يمكن توجيه ضرب الكرة إلى الأسفل، و يجب تدريب مهارة ضبط الوقت كثيرًا لإتقان اتجاه الضربات. ساحق.
  • بحيث تكون كرة التكسير قوية ؛ يجب استكمال مسار الضربة حتى لا تقف اليد الدافعة قبل ضرب الكرة بسرعة عالية، ويجب استكمال هذا المسار دون لمس الشبكة، وذلك بثني الكوع بحيث تبقى الذراع بجوار الجسم. بحيث لا يدخل الشبكة.
  • تساعد تمارين التقوية في بناء عضلات ربلة الساق ومفصل الكتف والبطن، وبالتالي يمكن للاعبي الكرة الطائرة القفز إلى الأعلى بأقصى قوة، ولتنفيذ التمارين التي تساعد على القفز أعلى يمكن الاستعانة بمدرب اللعبة. رأس.